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  • Com que frequência devemos descansar?

    Todos sabemos que o estudo de uma oposição requer muito esforço, e para o nosso corpo e a mente responder às demandas exigidas, não podemos esquecer os três fatores fundamentais para que nosso desempenho não diminua: alimentação, exercício físico e descanso.

     

    Com que frequência devemos descansar?

    Quando estamos estudando, nosso nível de estresse geralmente aumenta à medida que nos aproximamos dos exames, acreditando que, quanto mais tempo passarmos sentado em frente às notas, mais rápido e mais rápido nosso progresso, deixando as pausas para aproveitar o tempo inestimável. que temos. No entanto, quando confrontados com longos períodos de estudo, é recomendável descansar um dia inteiro pelo menos por semana.

    Claro, cada caso é diferente e cada pessoa tem seus próprios métodos, por isso é melhor para cada pessoa fazer seu próprio planejamento dependendo da dificuldade da agenda e do tempo disponível. O mais importante é manter um ritmo que nos permita estudar o suficiente sem nos esmagando ou desencorajando.

     

    Como faço para organizar a agenda?

    A maneira ideal de se preparar para uma competição é começar com tempo suficiente para preparar todos os tópicos e testes e levar tempo para rever as partes que precisamos enfatizar mais. Existem diferentes estilos de aprendizagem e métodos de estudo, mas, em qualquer caso, é importante ter imprimido os programas desde o início para poder programar nosso estudo levando em consideração o tempo disponível e a quantidade do programa.

    Também é importante fazer um contato inicial e estabelecer uma ordem para saber com antecedência o tempo que devemos dedicar a cada festa.

     

    Qual método de estudo eu uso? Eu me inscrevi para uma academia ou estudo em casa?

    A verdade é que juntar-se a uma academia, cara a cara ou on-line, encoraja-nos a avançar e nos ajude a estruturar nosso estudo, é sempre mais fácil quando há professores que seguem nosso estudo e estão fazendo testes para avaliar nosso progresso.

    As plataformas on-line para se preparar para exames competitivos também são muito úteis, como a postcard printing, uma plataforma virtual onde você pode fazer imprimir testes e exames personalizados de diferentes oposições.

  • LA VIOLA DA GAMBA

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    Em profundidade ... LA VIOLA DA GAMBA

     

    A viola de gamba é um instrumento de cordas de cordas muito antigo.

     

    Foi desenvolvido mais ou menos no ano 1400 e foi usado especialmente durante o período renascentista e barroco.

     

    Embora se pareça com os instrumentos da família do violino, a viola de gamba tem outra origem e apresenta uma estrutura diferente.

    Quer saber mais acesse Aprender a tocar violão  e veja o que temos para você. 

     

    A história da viola de gamba começa na Espanha no século XV.

     

    Naqueles tempos, os músicos usavam o arco de um instrumento de origem africana chamado rabab.

     

    Curiosamente, o Rabab era muito mais como um instrumento de corda arrancada, de fato, tomou o mesmo que uma guitarra e deslizou o arco verticalmente; Por essa razão, a viola de gamba está mais relacionada com a guitarra espanhola do que com o violino.

     

    Esta primeira versão da viola de gamba foi chamada vihuela d'arco e teve uma ponte plana que permitiu que todas as cordas fossem tocadas ao mesmo tempo.

     

    A Viola Da Gamba foi modificada ao longo do tempo, mudando a ponte para uma arredondada que permitiu que uma seqüência de caracteres fosse tocada de cada vez e começasse a ser colocada verticalmente; Além disso, os trastes foram adicionados tornando-o muito semelhante a um instrumento de cordas arrancadas.

     

    A viola de gamba tornou-se muito popular, mas aos séculos XVIII e XIX começou a recusar sua atividade, principalmente devido ao deslocamento dos nobres na Europa após as revoluções e os movimentos populares; uma vez que o camarão estava associado à nobreza e à aristocracia, foi praticamente eliminado do mapa.

     

    O som da viola de gamba é um dos mais belos e melancólicos que podem ser produzidos.

     

    Sua recuperação é dada nos últimos tempos ligada à recreação da música antiga, e você dificilmente pode encontrar novas composições para este instrumento.

     

    Para este fato, devemos mencionar o excelente trabalho de violinistas como Jordi Savall, Paolo Pandolfo, Petr Wagner, Nima ben David e muitos outros.

     claro, o sucesso do filme Tous les matins du monde, de Alain Corneau (1991).

     

     

    A viola de gamba tem uma estrutura muito parecida com o contrabaixo (membro da família do violino, embora seja discutido). Consiste em uma caixa de ressonância com um fundo plano e uma parte superior convexa.

     

    As capas são unidas pelos arcos, que dão uma curvatura tão não tão pronunciada quanto a do violino.

     

    Na parte superior é de ombros caídos e com uma orientação para o punho.

     

    A Viola Da Gamba Na capa harmônica você pode encontrar os ouvidos que, no caso da viola de gamba, são sob a forma de C.

     

    O cordão também é encontrado na tampa, que retém as seis ou sete cordas do instrumento e a ponte, que os mantém presos.

     

    O tuning da viola de gamba tem sete trastes e o pegbox termina, que tem um pergaminho que geralmente tem a forma de um rosto feminino.

     

    No interior, existem duas estruturas que permitem o som da viola de gamba: a barra de baixo, que corre nas cordas inferiores, e a alma que está embaixo da ponte.

     

    A Viola Da Gamba As cordas da viola de gamba são mais finas e menos tensas que as da família do violino.

     

    No seu tempo, a viola da gamba foi feita em todos os tamanhos e com 4, 5, 6 e até 7 cordas, mas quando se fala sobre o instrumento, geralmente nos referimos à viola da gamba bajo, como o equivalente a violoncello, mas com 6 cordas (a mais comum).

     

    Os intérpretes do instrumento mais famoso foram os virtuosos do tempo, até aproximadamente a morte de Bach (na verdade, é debatido se as suítes de violoncelo foram originalmente criadas com a intenção de ser jogadas no camarão).

     

    A maneira de pegar uma viola é colocá-la entre os joelhos, sem tocar no chão (na verdade, "camarão" refere-se às pernas ou coxas.

     

    A Viola Da Gamba Em relação ao arco, na antiguidade foi tomada com a palma da mão para cima; atualmente, é assumido da mesma maneira, para respeitar a execução do tempo.

     

    Entre os compositores de obras de violas de camarão, incluem artistas como Henry Purcell, Sainte Colombe (protagonista do famoso filme estrelado por Gérard Depardieu e seu filho), Marin Marais (com seu excelente trabalho "Le Laberynthe"), Antoine Forqueray, Diego Ortiz e Johann Sebastian Bach (destaca seu trabalho Sonatas para viola da gamba e cravo BWV 1027-1029), entre outros.

     

    Também se destacam intérpretes como José Vázquez, Wieland Kuijken, Jordi Savall e Sergio Álvarez, Lixsania Fernández, Fahmi Alqhai ... entre outros

  • TIPOS DE QUEIMADORES DE GORDURAS E QUAL É O MELHOR QUEIMADOR

     

     

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    Existem inúmeros produtos no mercado, o que dificulta a sua escolha, então deixamos alguns tipos de queimadores de gordura mais comuns:

     

    Termogenico

    Eles são chamados porque o que eles fazem é aumentar a temperatura corporal, aumentando a freqüência cardíaca. Os mais comuns tendem a levar muita cafeína.

    Bloqueadores de carboidratos

    Trata-se de sintetizar todos os hidratos que contribuímos para o nosso organismo, os hidratos são eliminados através das fezes, impedi-los de entrar no sangue.

    No caso dos atletas, não é recomendável, pois com uma insuficiência de glicose será muito difícil enfrentar a atividade física.

    Bloqueadores de gordura

    Eles funcionam muito parecidos com os anteriores, pois impedem o corpo de digerir gordura. O ingrediente principal dos bloqueadores de gordura é a quitosana

    Supressores de apetite

    É o mais usado, já que quase todos tentam lutar contra anseios e se preparar antes de comer.

    Bloqueadores de cortisol

    O cortisol é um hormônio que nosso corpo cria e que deve ser controlado. Está intimamente ligado àqueles que praticam atividade física cardiovascular de alta intensidade. É muito importante para aqueles que querem perder gordura e massa muscular.

     

    OS ALIMENTOS BUMBOS MAIS PODEROSOS

    Como sabemos, há substâncias queimadas com gordura são muito fáceis de obter em herbalists, lojas de nutrição e farmácias, mas existem outras que são feitas naturalmente e com menos efeitos colaterais, mostramos algumas delas:

     

    CAFÉ

     É o principal queimador de gordura, a cafeína faz com que seus músculos necessitem de mais energia para o bom funcionamento. A cafeína é composta por um composto chamado paraxatina cuja função principal é usar mais gorduras como fonte de energia em vez de glicose.

    O café acelera o corpo, fazendo com que ele se acelere e vá mais rápido, queima mais energia e mais gordura.

     

    CANELA

     A canela é um tempero que é usado especificamente durante o inverno, é responsável pelo aquecimento do nosso corpo e isso causa perda de peso. Muitas pessoas combinam com chá ou abóbora.

     

    CHÁ VERDE E BRANCO

     Eles são compostos de catequinas cuja função, como as anteriores, é acelerar o metabolismo, reduzindo a gordura mais rapidamente.

     

    ÔMEGA 3

     Podemos encontrá-los em cápsulas e também em alimentos como peixes como o salmão e o atum, essenciais para a perda de peso e também tem muitas outras funções.

     

    GINGER

     É uma das mais famosas e usadas nas dietas para a perda de gordura, ajuda a acelerar a digestão e a combater o apetite, também tem um grande poder para queimar gordura.

     

    CHILE

     Como regra geral, todos os alimentos picantes, aceleram o metabolismo.

     

    ÁGUA COM LIMÃO

    Você pode tomar calor ou frio, de ambas as formas e o jejum acelera seu metabolismo que queima gorduras rapidamente.

     

    ESTUDOS REALIZADOS EM ALIMENTOS TERMOGÉNICOS

     

    No ano de 2000, foram publicados numerosos estudos sobre as conseqüências do consumo de queimadores de gordura. Hoje, como resumo, nos concentramos em algumas dessas investigações.

    Quais foram as causas mais comuns em pessoas que consumiram cafeína?

    Os mais comuns foram ataques cardíacos, convulsões, arritmias cardíacas, seguidas de palpitações fortes, infarto devido à falta de sangue em parte do corpo, também taquicardias e convulsões, pois você não verá nada suave.

    A questão é que não existe uma regulamentação nacional ou internacional de queimadores de gordura, o que significa que eles são de livre comércio e fáceis de consumir para todos os públicos

     

    Para ver isso com mais clareza, diremos que a administração de alimentos e medicamentos da FDA permite a venda de cafeína sem receita médica em doses que não excedem 1.600 mg por dia.

    O problema disto, gira em torno de pessoas obesas que, em um estado de desespero, optam por pílulas ou cápsulas milagrosas, pensaram que, sem parar o lado da dieta, perderão peso rapidamente e sem qualquer exame médico para verificar seu estado de saúde antes e depois de tomá-los.